ZDROWIE JAKO WARTOŚĆ

Zdrowie w każdej ze sfer życia człowieka warunkowane jest przez wiele czynników, wśród których wyróżnia się cztery najważniejsze:

1. styl życia
2. czynniki genetyczne i biologiczne
3. środowisko życia
4. opieka zdrowotna.

Tak procentowo przedstawiają się te dane na podstawie Narodowego Programu Zdrowia:

Światowa Organizacja Zdrowia jako czynniki wpływające na nasze zdrowie wymienia:

• czynniki ekonomiczne, np. status społeczny
• relacje w najbliższym otoczeniu, rodzinie

• poziom wykształcenia
• otaczające nas środowisko, np. jakość wody, powietrza

• dostępność form ochrony zdrowia.

Teraz trochę zabawy! Sprawdź się rozwiązując test o wodzie. Kliknij na obrazek:

A może wolisz milionerów? 

Wygrałeś? Gratulacje!

CZAS NA ODROBINĘ PYSZNOŚCI

Zmęczony po ćwiczeniach z Robertem Korzeniowskim? 

W takim razie polecamy przygotować i spróbować pysznych owocowych koktajli z Małej Cukierenki. Przepis i przygotowanie możecie znaleźć klikając na zdjęcie.

Smakowało?

Teraz trochę zabawy. 

1. Zgadnij, które napoje i pokarmy zjadł Słabeuszek, a które Siłaczek.

2. A tutaj zrób własną sałatkę! Ułóż kolejno etapy przygotowania sałatki owocowej.

Udało się prawidłowo wykonać zadania? Super! 👍

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

Młode osoby powinny zapewnić sobie przynajmniej godzinę ruchu dziennie. W ten sposób zadbają o zdrowie i poprawiają swoje samopoczucie. Każdy człowiek, który systematycznie uprawia sport łatwiej się porusza, mniej się męczy, ma lepszy nastrój ale przed wszystkim ma szczupłą sylwetkę.

Sport można uprawiać indywidualnie, jednak w grupie uzyskuje się lepsze rezultaty.

Pamiętaj!

Kilkanaście minut aktywności fizycznej codziennie daje o wiele lepszy rezultat niż godzina ćwiczeń raz w tygodniu.

A teraz trochę ćwiczeń polecanych przez 4-krotnego mistrza olimpijskiego Roberta Korzeniowskiego. Zachęcamy do ćwiczeń!

ZDROWE ODŻYWIANIE

Aby zdrowo się odżywiać, należy wybierać wartościowe produkty i spożywać je we wskazanych proporcjach. Posiłki powinny być bogate w składniki pokarmowe, czyli cukry, białka, tłuszcze, witaminy oraz wodę i sole mineralne. Opis różnych grup spożywczych w sposób graficzny najlepiej przedstawia PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA.

Pamiętaj:

Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności.

A teraz odrobinę zabawy! Rozwiąż krzyżówkę! Kliknij na obrazek!

WITAMY NA BLOGU 

DOTYCZĄCYM ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Tutaj będziecie mogli poznać:

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE SYLWETKĘ

PRZEPISY DAŃ ZDROWYCH I PEŁNYCH WITAMIN

A także:

• obejrzeć przydatne filmiki
• zrelaksować się rozwiązując ciekawe łamigłówki

SERDECZNIE ZAPRASZAMY